コロナやインフルエンザが毎年世間で騒がれる中、今年は新型コロナウイルスまで現れ世間では大騒ぎ！
パンデミック化してしまった日本でも感染予防、体調管理への関心が高まります。
そんな中やはり【免疫力を高める】事は個人でできる最重要課目であると思います。
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免疫力を高めるには？
免疫力を高めるために必要な事。
【腸】が重要な役割を果たしています。
腸内にはたくさんの【腸内細胞】が生息していますが、乳酸菌やビフィズス菌などの【善玉菌】が増える事で腸の働きは活性化します。
R1ヨーグルトって知ってる？もはや皆知ってる人気商品！
R1ヨーグルトは最近では世間でも認知され皆さんもご存知と思います。
明治から発売されているヨーグルトで2012年にはNHK等で紹介され爆発的な人気商品と化しスーパーやコンビニでバカ売れしている商品。
OLL１０７３R-1乳酸菌を使用したヨーグルト・・・正式名称は【明治プロビオR-1】もちろん名前の由来はOLL１０７３R-1の【R-1】から。(難しいので名前の由来程度知って頂ければ大丈夫ですｗ)
ロングヒット商品で現在も継続ヒット中でインフルエンザ予防対策、しいては新型コロナウイルス予防対策にも期待されています。
【ドリンクタイプ(低脂肪・砂糖ゼロ・宅配専用)】もあり全8種類とタイプも豊富でお手頃価格で非常にコスパも良い商品です。
R1ヨーグルトの効果
冒頭でも記述していますが【免疫力を高める】ことが病気への対策に繋がります。
そしてR1ヨーグルトに最も期待する効果は【免疫力を高める】ことです。
R1ヨーグルトのR-1乳酸菌にはEPS(多糖体)を作り出す力があります。EPSはインフルエンザウイルスや風邪ウイルスと戦ってくれて身体の免疫力を高めてくれるNK細胞を活性化してくれます。
※NK細胞＝ナチュラルキラー細胞・・・要するにコイツが悪い細胞や菌と戦ってくれるという事。
これがR1ヨーグルトの効果！実は薬事法という法律の関係上、健康効果をはっきりと明言できないのでCMで良く聞く【強さ引き出す乳酸菌】という文言しか使っていないんですね(;^ω^)
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R1ヨーグルトの固形タイプとドリンクタイプの違いって？
『これってどう違うの！？』
という質問を良く耳にします。
実は違いはありません。
強いて言うならば【ドリンクタイプには摂取しやすいように甘みを加えてある】と言う点。
ブドウ糖果糖液が加えれらていると言う点の違いがあります。
R1ヨーグルトには4つの効果がある！？
１、インフルエンザ等のウイルス予防対策効果
２、腸内環境改善化
３、肌のトラブル対策にも効果あり！！
４、リウマチの予防に効果あり！？
この4つが挙げられます。
インフルエンザ予防に効果があると言う点は世間でも周知の通り。
毎日R1ヨーグルトを給食などで摂取した学生と食べていない学生では感染率が10分の１程度となったという効果が実証されていると言います。
さらに腸内環境の改善を促す効果から便秘やおならで悩んでいる方にも効果的。
もちろん腸内環境が改善されることで肌トラブルの予防にもなりますね。内蔵の環境悪化が肌トラブルをもたらしますので効果大です。
風邪予防だけでなく体質改善にも効果的という事ですね！
そしてR1乳酸菌には免疫力を高める他に関節炎予防効果もあるそうです。
リウマチ対策にも効果的なのでぜひリウマチにお悩みの方は摂取してみる事をオススメ致します。
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毎日最適な摂取量を摂り続ける事を意識する【食べ方など】
なかなかにありがたい効果をもたらしてくれるR1ヨーグルトですがこの効果を御享受頂くには【毎日継続摂取】する必要があります。
摂り入れた乳酸菌は永久に生き続ける訳ではありません。
基本的に3日～1週間程度で死滅するそうです。
ですので毎日継続摂取し続ける習慣を身に付ける事が大事。ただ毎日大量に摂取しても体内に摂り入れられる量も限られています。
薬の様に厳密な摂取量等は存在しませんが、毎日１００ｇ～２００ｇを目安にして摂取するのが適量と言われています。
あまり食べ過ぎても脂肪分やカロリーの過剰摂取となりますのでこの適量を意識して食べましょう。
実は最適な摂取時間は朝では無い！？
なんとなくイメージとしては朝食にヨーグルト！
・・・ってイメージですが、実は違います。
腸のゴールデンタイム(腸の活動活発な時間)は実は就寝前や食後。
就寝後4時間程度で乳酸菌や善玉菌の活動が活発になる為、摂取のベストタイミングは就寝前の最後の食事後か就寝前。
朝一で摂取すると実は逆に胃酸などに乳酸菌がやられてしまい効果が期待できにくくなってしまうんだそうです。
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継続摂取が必須なヨーグルト、家族皆で免疫力を高める為には常に常備しておく事が必要。
『毎回買うから大丈夫。。。』
・・・と思っていると中々毎日摂取しなくなる事が多いと、統計的にも言われています。
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